Spirituality

Может ли медитация улучшить мое здоровье и общее самочувствие?

Без сомнения, медитация – важный ключ к здоровью. Согласно Всемирной организации здравоохранения, здоровье – это не обязательно отсутствие болезни, но общее состояние психического, социального и психологического здоровья помимо физического. Медитация обеспечивает укрепление и улучшение каждого аспекта вашего здоровья.

Во время медитации наблюдаются определенные модели дыхания. Эти модели дыхания работают в организме, снижая частоту сердечных сокращений и тем самым обеспечивая снижение артериального давления до нормального уровня. Когда артериальное давление снижается, снижается уровень стресса и увеличивается выработка здоровых клеток. Таким образом повышается уровень иммунитета в организме. Кроме того, гормоны, попадающие в кровоток и ткани, менее вредны и очень полезны.

Многие люди не совсем понимают, как именно медитация вызывает такие желательные эффекты для здоровья, но объяснение очень простое. Медитация гарантирует, что вы сосредоточитесь на конкретной вещи. Например, если вы медитируете, концентрируясь на спине, вы автоматически увеличиваете приток крови, питательных веществ и кислорода к этой конкретной части, обеспечивая тем самым питание и улучшение здоровья этой части.

Медитация также помогает уменьшить напряжение и спазмы, и это гарантирует облегчение боли во всем теле. Кроме того, во время медитации снижается уровень беспокойства, стресса и депрессии. Помимо того, что медитация влияет на наше здоровье, она также действует как средство восстановления. Если вы перенесли какую-либо травму или медицинское лечение, например операцию, медитация поможет вам выздороветь быстрее, чем любой другой рецепт.

Также было замечено, что во время медитации аллергия снижается из-за повышения уровня иммунитета. Тем, кто пристрастился к наркотикам и злоупотребляет какими-либо веществами, также рекомендуется хорошо заниматься медитацией. Он работает просто, помогая наркоманам переориентировать свое внимание на что-то более полезное и сосредоточиться на возможности того, что они могут освободиться от своей зависимости.

Медитация также помогает улучшить способность к концентрации и обучению. Кроме того, человек становится более внимательным, у него появляется более высокая способность к рассуждению и творчеству. Это также помогает стать менее раздражительным и лучше контролировать свои чувства, эмоции и настроение. Человек, овладевший искусством медиации, также становится более энергичным и увлеченным.

Leave a Comment