¿Qué pasa si te limitas a levantarte temprano todos los días?

Este año, el Ramadán coincidió con el aislamiento domiciliario, y la mayoría de la gente se queja de problemas con horarios y horarios de sueño irregulares. Especialmente adolescentes y adultos jóvenes, quienes, a pesar del deseo urgente de algunos de ellos de restablecer su sistema de sueño anterior, los eludían. Sin mencionar los innumerables beneficios y la preferencia del despertar temprano por la propia salud, no cabe duda de que las consecuencias de estos trastornos del sueño se reflejan en la salud física y psicológica.

Por mi cuenta, nunca soy una persona que se levanta temprano y mi productividad aumenta después de la medianoche, que es el tiempo que uso para hacer cualquier trabajo. Y esto es lo que me acostumbré a hacer. Pero decidí hace un tiempo quedarme en la cama y levantarme temprano. Durante este período de mi compromiso, despertarme temprano me dio tiempo para la reflexión, tiempo para priorizar y para dialogar conmigo mismo. La diferencia fue evidente en lo psicológico y en la calidad del trabajo. Comparado con mis días normales.

Es cierto que es difícil deshacerse de la pereza y el letargo de la madrugada, pero quienes son capaces de mantener este hábito marcan la diferencia.

En este sentido, te ofrecemos en este post el mérito de despertar temprano a largo plazo, manteniendo el sistema de sueño y la magnitud de su impacto en la productividad de las personas. Al mencionar los hábitos de manejo del sueño de algunas personalidades que comparten este hábito. Que sus historias y experiencias sean una fuente de motivación.

Michelle Obama: Empieza el día a las 4:30 a.m. Ella dice que sin un ejercicio extenuante, no siente que su estado de ánimo ese día está bien.

Tim Cook, CEO de Apple: Se despierta a las 3:45 am todos los días, se ejercita y bebe café antes de dirigirse a la oficina.

Howard Schultz, director ejecutivo de Starbucks: prepárese a las 4:30 de la mañana. Luego hace un ejercicio vigoroso. Casi siempre anda en bicicleta con su esposa. Luego prepara café para empezar el día.

Bob Iger, director ejecutivo de Disney: Despiértate a las 4:30 de la mañana. Y aproveche este tiempo temprano para completar las actividades necesarias. Leer el periódico, hacer ejercicio y navegar por el correo electrónico …

Indra Nooye, CEO de Pepsi, también se despierta a las 4:00 de la mañana. Llega a la oficina a las siete en punto todos los días.

Comparte conmigo si prefieres horas de la noche para hacer las cosas. ¿O estás de los que aspiran a adquirir el hábito de levantarse temprano?

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